山药养胃粥好吃的煮法,经常吃健脾助消化滋补气血还可以当宝宝辅食

大家好,欢迎来到阿珊爱分享,山药是一种非常好的中药,它可以养胃,具有养生保健的功效,一般的人群都可以食用,今天我们来做道《山药养胃粥》一起来看看吧。

1.准备一把大米,大米淘洗干净,放入大碗中,用清水浸泡20分钟左右。

2.准备一根山药,山药去皮后切成小块,山药对于女性朋友来说还可以养颜美容,切好之后,放入碗中备用.

3.准备一根胡萝卜,胡萝卜同样去皮,头尾去掉,切丁,放入碗中备用,西兰花切小朵,用清水洗净,香菇切片,放入碗中备用。

4.准备砂锅,把浸泡好的大米放入锅中,倒入一碗熬好的高汤,高汤可用鸡汤排骨汤都可以,倒入热水,小火转中火煮5分钟左右,翻开盖子,用勺子顺时针搅几遍,倒入西兰花,香菇,继续搅匀,撒入少许的食用盐,一小勺胡椒粉,少许生抽,最后撒下葱花,我们的《山药养胃粥》就完成了。

胃不好的朋友可以试试这款养胃粥,小孩也可以多喝,既可以养胃又可以健脾.喜欢美食的朋友记得关注阿珊爱分享的频道哦.

 

 

 

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