寒冷冬天不要错过这一道莲子瘦肉汤，食材做法简单学会做给家人喝
大家好！欢迎来到阿珊爱分享，最近有朋友说睡眠特别不好，容易烦躁，该怎么办，今天我们就来分享一道养生汤《莲子瘦肉汤》它有解郁安神的作用，一起来看看吧。 
1、首先我们准备的材料有红枣、枸杞、一块瘦肉、莲子，先把莲子用清水洗一下，浸泡十分钟。
2.猪瘦肉洗净，切小块，冷水下锅，加点姜片，去除肉的腥味，这样炖出来的汤，口感会更好，水开之后，把瘦肉捞出放碗中备用。
3.准备一个炖碗，将瘦肉，浸泡好的莲子放进顿碗中，放入红枣，加入适量的清水，把炖碗的盖扣上，将炖碗放入炖锅中，全程炖一个半小时左右即可。
4.时间差不多了，我们加入几颗枸杞，加入少量的食用盐、味精，继续扣盖炖十分钟。
简单又快捷《莲子瘦肉汤》就完成了，赶紧分享给身边的朋友吧，喜欢美食的朋友记得关注阿珊爱分享的频道哦，谢谢大家的支持。
